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3ヶ月で、8キロダイエット成功の方法、その1

2008年07月27日
今日から、数回に分けて3ヶ月で8キロ程度のダイエットに成功した時の方法を
記事にしたいと思います。
参考までに、ダイエット開始時の体重は67キロでした。

初めの一歩は自分自身の観察です。
自分の行動を、しっかりと見つめてください。
そして、事実を受け止めてください。
というのも、良く聞くのが気がついたら太ってたとか聞きますが
それは必ず太る原因があるということです。
たとえば、普段よりも食べ過ぎたとか、便秘気味だとか。
そういうことを認識することが重要です。

次に、水分をとる
お腹がすいたと感じたときなどに、間食するのは良いですが
(止めた方が良いですが、急には止められないので)
食べる前に必ず、コップ1杯程度の水などを飲んでください。
水などを飲むことで、若干の空腹間なら消えますので。
また、空腹時に飲む飲み物は、ウーロン茶、コーヒーは絶対控えましょう。
ウーロン茶は、胃に簡単に穴を空けます。
コーヒーは空腹間が増すだけで空腹感を満たせません。
食後に飲むコーヒーは良いので、是非飲みましょう。

個人的には、volvic fruit kissがオススメです。
毎日飲むなら、大人買いがオススメです。

1本110円です。コンビニで買うと、1本160円します


ということで、今日はここまでです。

おさらい
自分自身の行動を考察する。
空腹時には、水分をとる

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超強力乳酸菌が生み出す醗酵飲料
今日も仕事でした。13時に出社して、メール読んで14時退社。。。。
今日の休出って一体。。。
先週の3連休も、日月と仕事でしたが、日曜は1日仕事。
月曜は、13時出社16時退社。。。

あまりの仕事に、あきれてしまった。
で、どうにも収まらないので、自分へのご褒美としてイヤホン買っちゃった。
audio-technicaのATH-CKM70 9800円。
ちょっと高かったけど、毎日の通勤に必ず使うので良いかな~っと。
物的には、非常に満足\(^O^)/
これで、明日からの通勤が楽しくなる(^_^)v



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Comment
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪

3ヶ月で8キロのダイエットに成功したんだー!!
すごいね(。→∀←。)
そうだよね~やっぱ自分を知ることって大事だよね^^

(❀ ◕ ω◕ )pポチっと
3ヶ月で8キロ!
すごすぎです~!!
ウーロン茶って胃に悪いんですか?!
知りませんでした(><)

昨日もお仕事…
お疲れ様ですm(__)m
小1時間のためにでも、出社しなければならないんですね(TT)
大変ですね!
でも、イヤホン(^^)
通勤時間が楽しくなるのは良いですね~♪
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
出社して1時間で退社!?
それは通勤するの辛いね~(>д<)
それだけでも1日潰れちゃうもんね・・

ウーロン茶って胃に穴あけちゃうの!?
そうだったんだ~・・
しらなかったよぉ(-д-`)

応援★
*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

3ヶ月で8キロ減って
すごいですねΣ('m'=)
自己管理をしっかりするって
大切なことだなぁって(*..)ポッ

私も ダイエット継続中で
頑張ってるの~(σ≧∇≦)σ
いい結果が でますように☆

U・ェ・Uσ

o(^^o)(o^^)


ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ" コンバンハ

いつも応援。。
アリガタビーム!!(ノ・_・)ノ‥‥━━━━━☆ピーー

えっつ?
空腹時のウーロン茶って、胃に穴を開けるのお??
初めて聞いたよ~
φ(□□ヘ)フムフム 気をつけなくては。。。
それはそうと。。。
そんなにダイエットしたの?まじ??
すごい。。。
ヽ(´▽`)/~♪応援っつ!

おはよ~
毎日楽しく通勤できてる~?(´∀`*)ウフフ
今日も頑張ってね!
ぽち★
こんにちは~。
3ヶ月で8キロのダイエット!!
すごいです。
参考にさせて頂きますね~。
次回も楽しみ♪
空腹時には水分を摂る。メモメモ

お仕事大変だね><
自分にご褒美は必要だよね~凸
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